velkommen

Rygtræning

Rygtræning – “En Stærk Ryg”

Tirsdag kl. 16-17 på Mosedamgaard

10 gange i træk, 1.000 kr. (vi holder ferie i skolernes ferieuger)

Der lægges vægt på kropsbevidsthed, kropsoplevelse, styrke og holdningskorrektur.

Øvelserne er kendte øvelser fra en kombination af styrkeøvelser, fysioterapeutisk genoptræning samt smidighedsøvelser fra yoga og afspændingspædagogik. Ud over at få en stærk kropsstamme vil du mærke smidighed og bevægelighed forløse de gener du mærkede, inden du gik i gang. Mental og kropslig refleksion sørger for at kropsbevidstheden og koncentration hele tiden bibeholdes i kroppen.

Der arbejdes i et langsomt og roligt tempo.

Min krop er meget stærkere og smidigere efter jeg er begyndt på ryghold. Min ryg er heller ikke så smertefuld længere. Dagens træningsprogram indledes med at Trine spørger os hvordan vi har det. Det tager hun så udgangspunkt i vores træning, der dermed er aktuel for dagens form. Trine fortæller os levende om hvad de forskellige øvelser gør for vores kroppe. Det er interessant for vi bliver bedre til at passe på os selv. Trine laver gerne et træningsprogram, der passer til dig og dine behov så du også kan træne i løbet af ugen. Det kan bare varmt anbefales. MVH Nina

Underviser: Trine Christiansen

Tilmelding til hold

Send en mail til trine@solplex.dk eller ring til 26 84 10 85

Obs. Kan du ikke deltage på holdet en uge, går din betaling tabt.

Vil du vide mere om rygtræning, så klik her