Yoga for krop og sind i Kirke Værløse
Mandag kl. 17.00 -18.30 opstart på Mosedamgaard i Værløse; Sæsonstart lige nu!
Yoga m/Kristine Mandag 17.00 -18.30
Føl dig let i krop og sind. Mærk hvordan roen sænker sig over dig med yoga på Mosedamgaard. Udgangspunkt i dét eleverne kommer med og programmet tilpasses, så det er godt for lige præcis jer, som er der.
Priser og tilmelding
10 klip 10 uger (bruges inden for 10 uger) kr. 1.200,-
10 klip 26 uger (bruges inden for 26 uger) kr. 1.600,-
Abonnement (minimum seks mdr.) pr. mdr kr. 390,-
MobilePay: 87569
Bankoverførsel: 7417 1019487
Ved køb af klippekort eller abonnement overføres beløbet på enten MobilePay eller ved bankoverførsel. Angiv navn, dag og kortnummer.
Abonnementet er uopsigeligt de første 6 mdr. derefter en mdrs. varsel pr. den første i måneden. Ingen betaling juli.
Ubrugte klip refunderes ikke. Du kan frit komme på et af de andre hold, hvis du i en uge er forhindret i at komme på dit eget hold eller du vil ’klippe’ to gange i en uge.
Ferie og Helligdage: Træning foregår ikke på Helligdage. Ingen undervisning i uge 7 (vinterferie) 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32 (sommerferie) 42 (efterårsferie) og 52 (juleferie).
Mosedamgaard, Salen · Lejrvej 2 · 3500 Kirke Værløse
trine@solplex.dk · SMS 26 84 10 85
De andre hold:
Rygtræning og afspænding Tirsdag 16.00 – 17.15
Ryggens styrkes igennem koordinationstræning, bevægelighed, bevidsthed og enkel styrketræning. Vi integrerer læring via afspænding. og vil mærke smidighed og bevægelighed. Der arbejdes langsomt og roligt.
Mænd – Lænd – og skuldre Tirsdag 17.30 – 18.30
Konkret undervisning for mænd med disse skader og skavanker. Ligetil og med masser af hård styrketræning. Holdet adskiller sig fra andre ryghold ved effektiv udspænding af fascia (kroppens bindevæv) og ved hjælp af redskaber, elastiktræning, massagebolde, koncentration i bevægelserne. Underviseren har mange års erfaring i at behandle mænd disse problematikker.
Bevæg dig ud af stress – Afspænding for stressramte Onsdag 16.00-17.00
I undervisningen bliver du guidet tilbage til at sanse kroppen og får forskellige værktøjer til at genfinde jordforbindelsen. Vi aktivere det parasympatiske nervesystem, som styrer søvn, fordøjelse og afspænding, så du igen kan møde verden i balance og med ro i sindet.
Bevæg dig Fri! (Dans og bevægelseshold) Onsdag 17.15 – 18.15
Underviseren guider dig igennem en times bevægelse, så du i trygge rammer kan genfinde kontakten til kroppen, få rørt stive led og muskler, samt opleve glæden ved at være sansende og dansende tilstede i nuet!
Stretch and relax – ryttertræning Torsdag 16.00 – 17.15
Unik træning for dig som vil sidde bedre i sadlen og finde ro til dig selv og din hest. Her får du udspænding af stramme hofte-bøjere (psoas) og balder/lår, koordinering af overkrop/underkrop, skærpet balance og noget så simpelt som ro og fordybelse. Super hjælp til at du bliver en let og smidig rytter, at have på ryggen.
