Stress af – ha’ det godt
Workshoppen bliver holdt i en rolig stemning, men også med humor, indsigt samt fortællinger fra Trines praksis som behandler.
Der gives konkrete øvelser med hjem, som kan implementeres med det samme – elementer som er super simple at udføre, så du hurtigt får en nemmere hverdag, hvor du kan Ha´det godt!
Kom som du er, men vær klar på at du skal kunne bevæge dig op af stolen og ud i salen. Du skal kunne strække arme og ben. Så hæng forretningstøjet i skabet og gem festtøjet til senere.
Workshop
I en stresset hverdag, kan vi glemme os selv og glemme at mærke efter. Men hvad vil det sige at mærke efter? Hvor er det vi mærker det henne og hvordan kan vi gøre det konkret? Hvis vi ikke ved hvordan og hvor vi mærker efter – hvordan kan vi så regulere os selv? Vi har ikke tid til flagrende forklaringer og lange retreats, som allerede få timer efter vi er kommet hjem, forsvinder i hverdagens trummerum. Med dette aftenarrangement, får du inspiration og motivation til at finde hjem til dig selv og helt konkret stresse af, med enkle forklaringer og øvelser, der virker lige nu og her. Et værktøj du kan tage med i din erfaringsrække, som kan hjælpe dig med at bliver mere rolig, mere autentisk og få bedre kontakt til din mavefornemmelse, så du kan regulere dig og ha´ det godt. I sidste ende vil det danne ekko til dine relationer og dine præstationer.
Workshoppens indhold
Der gives konkrete øvelser med hjem, som kan implementeres med det samme – elementer som er super simple at udføre, så du hurtigt får en nemmere hverdag, hvor du kan Ha´det godt!
Kom som du er, men vær klar på at du skal kunne bevæge dig op af stolen og ud i salen. Du skal kunne strække arme og ben. Så hæng forretningstøjet i skabet og gem festtøjet til senere.
⦁ Vejrtrækning
⦁ Det autonome nervesystem og hvad der rent fysisk sker i kroppen, når vi stresser op og stresser af
⦁ Enkle tests af bevægelighed, afspændingsøvelser og stræk
⦁ Helt konkrete råd om sundhed, livskvalitet og præstation
Førende inden for viden om kroppen
og kropsholdning og -bevidsthed
- Trine Sylvest Christiansen 44 år, indehaver og grundlægger af sundhedsklinikken Solar Plexus med over 30 ansatte.
- Trine var tidligere elitesportsudøver selv, men stoppede pga. skader som 24-årig. Begrænsningen gav inspiration til at passe bedre på sig selv.
- Trine er nu uddannet psykomotorisk terapeut, KST terapeut og zoneterapeut.
- Trine hjælper andre af med smerter, skader og skavanker og motiverer til bedre kropsholdning og til at finde tid og respekt til sig selv og egen krop.
- Trine har givet over 15.000 sessioner i kropsterapi og underviser i kropstræning med fokus på kropsbevidsthed.
- Trine er også en aktiv iværksætter, foredragsholder og underviser.
- Trine er førende inde for viden om kroppen og underviser i kropstræning med udgangspunktet optimal kropsholdning og kropsbevidsthed.
Ring for nærmere info på tlf. 33 15 00 66 eller skrive en mail til info@solplex.dk
