Ischiasnerven

Ischiassmerter er karakteriseret ved, at smerten starter fra hoften/ballen og følger nervens forløb ned bag på benet.

I rigtig svære tilfælde kan smerterne føles helt ned mellem første og anden tå, og der kan være en oplevelse af, at kræfterne i benet forsvinder.

Behandling og udsigt til bedring?

Hovedsynderen er som regel en lille muskel kaldet piriformis. Hos nogen mennesker løber ischiasnerven igennem denne muskel. Hvis musklen bliver stram og spændt, kan den klemme så meget på ischiasnerven, at der opstår de førnævnte symptomer, som kan være virkelig invaliderende.

Heldigvis har vi rigtig gode erfaringer med behandling af ischiassmerter, og en kombination af massage og øvelser vil ofte hjælpe relativt hurtigt. Zoneterapi og akupunktur kan også have en positiv effekt. Ofte skal der kun en til to behandlinger til for at løsne op for afklemningen af ischiasnerven. I løbet af behandlingen vil vi ofte også tale om en mulig ændring i kropsholdningen for at opnå en vedvarende forbedring.

Råd og vejledning

Hvis du kan genkende dette symptom, kan du følge vores øvelsesinstruktion over en kort periode på egen hånd. Forsvinder smerterne og ubehaget ikke, skal du søge behandling og instruktion i øvelserne hos en professionel behandler eller evt. gå til egen læge for at få udredt dit symptom. Du er også velkommen til at benytte dig af vores gratis konsultation. Her vil en erfaren behandler stå til rådighed for dine spørgsmål på udvalgte tider i løbet af ugen.

Øvelser

Udspænding af sædemuskulatur.

Formål: Udspænding af piriformismusklen, som klemmer på ischiasnerven.

Udgangsstilling: Lig på ryggen med bøjede knæ så fodsålerne hviler på gulvet.

Øvelse: Aktivér muskelkorsettet. Lig med naturligt svaj i lænden. Placér det ene ben over det andet og træk knæet diagonalt mod modsatte skulder. Hold strækket ca. 30 sekunder.

Det må godt være stramt og ømt, men stop hvis du mærker smerte.

Gør jeg øvelsen rigtigt?

Få personlig instruktion i øvelser, som præcist adresserer dine behov ved at booke en tid hos en behandler, som har erfaring i at instruere i øvelserne. Her kan du også få flere øvelser som støtter om lige netop dine udfordringer med holdning m.m., og øvelserne kan gives med video og tekstinstruktion både på email og din smartphone. Det kræver dog, at du ringer og booker en tid, så behandleren har tid til at undersøge dig og sætte et godt program sammen til dig.

Få personlig instruktion i øvelser, som præcist adresserer dine behov, ved at booke en tid hos en behandler, som har erfaring i at instruere i øvelserne. Her kan du også få flere øvelser som støtter om lige netop dine udfordringer med holdning m.m., og øvelserne kan gives med video og tekstinstruktion både på email og din Iphone. Det kræver dog, at du ringer og booker en tid, så behandleren har tid til at undersøge dig og sætte et godt program sammen til dig.

Ring for nærmere info eller book tid på tlf. 33 15 00 66

Se vores priser her

Referencer - Privat

Vil blot lade jer vide, at jeg er SÅ glad for at komme i Solar Plexus. Rasmus Bonde er super kompetent, og jeg bliver altid mødt i receptionen med varme og hjælpsomhed. I ER SEJE. Tak for det.

De bedste hilsner fra Catrine Engelgreen

Det har været en fornøjelse at være hos Susanne. Hun er dygtig og rar. Hun har hjulpet min søn Leo på 4 år med sin behandling med zoneterapi. Han glædede sig hver gang over at han skulle få ‘massage på fødderne’. Susanne er meget god til børn og til at have god kontakt med dem. Min søn har en mild astmatisk bronkitis og falsk strubehoste og vi kunne mærke en bedring med det samme. Jeg kan på det varmeste anbefale Solar Plexus og Susanne.

Med venlig hilsen Usoa og Leo
– Klienter

Den BEDSTE klinik i København. Solar Plexus er et åndehul midt i den travle by. Og så er det klinikken, hvor du finder de dygtigste behandlere i København!… Jeg anbefaler klinikken til alle på det varmeste.

Mette Krag Luxhøj (fra Trustpilot)

Professionel og personlig behandling. Jeg har fået massage hos behandleren Maj Johannesson. Hun er professionel, dygtig og tilbyder en personlig, effektiv og behagelig behandling. Der er altid god service og godt humør hos Solar Plexus!

Anne Wedel Jacobsen

Jeg havde ikke de store forventninger til, at massage kunne hjælpe mig hurtigt tilbage til træningen, og da slet ikke til at gennemføre maratonløbet, men der er jeg blevet klogere.

Søren E. Hansen (forbedrede P.R. med 5 1/2 min)

Tanja er den hidtil mest effektive og behagelige, jeg har prøvet. Hun er lydhør og hendes hænder finder altid præcis de punkter, der trænger til at blive løsnet. Jeg kan på det varmeste anbefale hende.

Anja Kublitz

Jeg havde absolut ingen forventning om, at det ville hjælpe overhovedet, men allerede dagen efter første behandling kunne jeg mærke en forbedring. I de efterfølgende uger og efter flere behandlinger er jeg idag næsten symptomfri. Det er skønt.

Anonym (kranio sakral terapi v hemifaciale spasmer)

Vi har været meget glade for Susannes zoneterapi og har oplevet stor effekt på vores barns bronkitis. Vores søn har hostet meget, særligt om natten i efterårs- og vintermånederne, hvilket han fik inhalator medicin for. Da han var fire år, blev vi anbefalet zoneterapi, og efter nogle få behandlinger ved Susanne, stoppede hosten og vi har kunne stoppe med medicinen. Herudover er Susanne god til at gøre behandlingen hyggelig og sjov for børn, og vores søn har nydt at komme der.

Sif Mor til Ville på 5 år.

Den første gang jeg fik behandling af Susanne var i 2010 pga. et ryg/lændeproblem og jeg var efter nogle behandlinger smertefri og er det stadig i dag! Trods rigtig mange forgæves besøg hos en kiropraktor.  Siden hen har jeg altid brugt Susannes behandlinger bl.a. zoneterapi til min søn der led af astmatisk bronkitis. Lægerne ville have vi skulle give ham maske flere gange i døgnet. Men med 3-4 behandlinger hos Susanne er det hele stabilt

Jeg har kun varmt at sige om Susannes væsen og hendes tilgang til at give behandling. Det er virkelig et besøg værd, om der er et konkret problem eller det er ren selvforkælelse.

Camilla Holmegaard
Klient

Bedste klinikker med de mest kompetente behandlere. Jeg har fået afhjulpet mange problematikker igennem tiden. Jeg anbefaler Solar Plexus varmt til alle!

Mette Krag Luxhøj