Træningshold på Mosedamgaard i Værløse
I skønne omgivelser og med ro, harmoni og charme har Solar Plexus holdundervisning i Salen på Mosedamgård.
Rygtræning og afspænding
Tirsdag 17.00 – 18.30 – Rygtræning og afspænding v/Trine Christiansen
Ryggen styrkes igennem koordinationstræning, bevægelighed, bevidsthed og enkel styrketræning. Vi integrerer læring via afspænding, og vil mærke smidighed og bevægelighed. Der arbejdes langsomt og roligt. Der lægges vægt på kropsbevidsthed, kropsoplevelse, styrke og holdningskorrektur. Øvelserne er kendte øvelser fra en kombination af styrkeøvelser, fysioterapeutisk genoptræning samt smidighedsøvelser fra yoga og afspændingspædagogik. Ud over at få en stærk kropsstamme, vil du mærke smidighed og bevægelighed forløse de gener, du mærkede, inden du gik i gang. Mental og kropslig refleksion sørger for at kropsbevidstheden og koncentration hele tiden bibeholdes i kroppen. Underviser: Trine Christiansen.
Kom til gratis prøvetime en tirsdag kl. 16-17.15. Tilmelding SMS 26841085, skriv hold, dag og tidpunkt. 1. gang er gratis
Min krop er meget stærkere og smidigere efter jeg er begyndt på ryghold. Min ryg er heller ikke så smertefuld længere. Dagens træningsprogram indledes med at Trine spørger os hvordan vi har det. Det tager hun så udgangspunkt i vores træning, der dermed er aktuel for dagens form. Trine fortæller os levende om hvad de forskellige øvelser gør for vores kroppe. Det er interessant for vi bliver bedre til at passe på os selv. Trine laver gerne et træningsprogram, der passer til dig og dine behov så du også kan træne i løbet af ugen. Det kan bare varmt anbefales. Mvh Nina