Kontakt og stabilitet i foden
Øg blodgennemstrømningen og gør vævet klar til bevægelse
Skab bedre kontakt og stabilitet med en kort aktivering:
-
Stil dig op med bare fødder i hoftebredde
-
Rul roligt vægten fra hæl til forfod 10-15 gange
-
Spred tæerne aktivt og hold i 5 sekunder – slip igen. Gentag 5 gange
-
Massér fodsålen med tommelfingrene i rolige cirkler i ca. 30 sekunder pr. ofd
