Spændt nakke
En kort, rolig øvelse du kan lave når som helst, hvor som helst
Udgangsstilling:
Stå eller sid med en afslappet, rank holdning
-
Rotér hovedet langsomt fra side til side
Og bevæg det roligt ud i yderstillingerne – uden at presse -
Bevæg dig særligt roligt i de områder, hvor du mærker spænding eller ømhed
-
Gentag kort og hyppigt i løbet af dagen
Små bevægelser flere gange dagligt er ofte mere effektive end én lang session
